YOGA
Jeg underviser yoga for både high performers, virksomheder og private og møder altid den enkelte med en professionel og individuel tilgang. Uanset niveau skaber jeg en rolig og nærværende yogaoplevelse, hvor yoga integreres naturligt som støtte til trivsel, fokus og mental klarhed i et arbejdsliv med ansvar og tempo.
Jeg tilbyder yoga i flere formater – herunder virksomhedsyoga, events og workshops, private 1:1‑sessioner samt faste hold.
Undervisningen tilpasses altid deltagernes behov, energiniveau og formål, så yogaen bliver meningsfuld, balancerende og bæredygtig.
På denne side kan du læse mere om de yogaformer, jeg tilbyder, og vælge det format, der passer bedst til dig. Jeg har pt. meget travlt og kan ikke tage imod alle tilbud, men har søde kollegaer der meget gerne vil hjælpe. Ræk ud så finder vi ud af det
MINDFULLEDELSE
Vælg mellem 1:1-sessioner, events og workshops – eller find ro og kontinuitet på mine faste klasser.
Ashtanga / Vinyasa
Flow, styrke og energi (yang)
En dynamisk yogapraksis med sammenhængende bevægelser og fokus på åndedræt. Tempoet er aktivt og opbyggende – og giver både varme i kroppen og mentalt fokus.
Velegnet til dig, der vil:
-
Få sved på panden
-
Arbejde med styrke, smidighed og let cardio
-
Opleve flow og klarhed gennem bevægelse
Yin yoga
Ro, afspænding og restitution (yin)
En stille praksis, hvor stillingerne holdes i længere tid med fokus på bindevæv, led og nervesystem. Her er der plads til at give slip og lade kroppen restituere.
Velegnet til dig, der vil:
-
Afspænde led og bindevæv
-
Dæmpe stress og uro i nervesystemet
-
Skabe dyb ro og mental klarhed
Hatha yoga
Stabilitet, balance og bevidst bevægelse
En klassisk yogapraksis i roligt tempo med fokus på kropsforståelse, vejrtrækning og kvalitet i stillingerne.
Velegnet til dig, der vil:
-
Arbejde med styrke og smidighed uden tempo
-
Forbedre kropsbevidsthed og alignment
-
Skabe balance mellem aktivitet og ro
Yin Mind & Klang
Dyb ro, vibration og indre regulering
Yin Mind & Klang er en stille og regenererende praksis, hvor yin-energi, guidet opmærksomhed og levende klang smelter sammen. Sessionen kombinerer blid yin-inspireret stillhed med brug af forskellige klangredskaber, som understøtter dyb afspænding og regulering af nervesystemet.
Klangen arbejder gennem vibration og resonans og inviterer både krop og sind til at give slip – uden krav om præstation eller indsats.
Velegnet til dig, der vil:
-
Berolige nervesystemet og dæmpe mental uro
-
Give slip i krop, led og bindevæv
-
Opleve dyb hvile gennem lyd, stilhed og opmærksomhed
-
Klangredskaber kan bl.a. omfatte syngeskåle, vindklokker og andre blide lydinstrumenter, anvendt med respekt og intention.
Klar til at komme i gang med yoga?
-
Følg med på Facebooksiden og få opdateringer om events, workshops og særlige sessioner.
-
Tilmeld dig mit faste torsdags yogahold hos BMI Beder / Gymnastik hold 2511
-
Yoga på Fløjstrup strand
