Bagoverbøjninger – styrke, frihed og tillid

De fleste af os tilbringer mange timer i positioner, hvor hovedet føres frem, skuldrene runder, og ryggen bøjes. Foran computeren, over telefonen, i bilen eller i hverdagens mange gøremål. Derfor kan det være både relevant og befriende at udforske den modsatte bevægelse: bagoverbøjninger.

Bagoverbøjninger er en vigtig del af yogaens asana-praksis. Anatomisk arbejder vi med at åbne kroppens forside, skabe bevægelighed i rygsøjlen og samtidig opbygge styrke og stabilitet. Når vi arbejder bevidst og gradvist med bagoverbøjninger, kan de skabe en følelse af mere plads, energi og frihed i kroppen.

På denne workshop dykker vi ned i bagoverbøjningernes verden og bygger praksissen op fra fundamentet til de mere udfordrende stillinger.

Sådan bygger vi workshoppen op

Vi starter med at skabe forståelse for kroppens anatomi og de bevægelser, der ligger bag en sund og funktionel bagoverbøjning. Vi undersøger blandt andet rygsøjlens bevægelighed, hofternes rolle, skuldrenes placering og samspillet mellem brystkasse, åndedræt…