MINDFUL YOGA
Føler du nogen gange, at livet ræser afsted som en uendelig række af dage i hamsterhjulet?
Ønsker du at finde et øjeblik af ro midt i denne hektiske verden?
Så er dette Ashtanga yoga-forløb for dig!


Mindful Yoga med Irene
Målgruppe
Dette event er designet til dig, der føler dig fanget i hamsterhjulet, hvor tiden synes at passere uden at du rigtigt når at trække vejret.
For dig der har interesse i Ashtanga yoga. Astanga Yogaens dynamiske flow synkroniserer åndedræt og bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.
Astanga Yoga
Astanga yoga har traditionelt 6 serier.
Den første serie hedder også Yoga Chikitsa, som betyder yogaterapi. Formålet med den er terapeutisk at tilrette, styrke og rense kroppen.
De fleste arbejder mange på 1. serie inden de bevæger sig videre til stillinger i 2. serie.
Ashtanga vinyasa yoga arbejder både på det fysiske og mentale plan.

I løbet af de 4 mødegange vil vi udforske Ashtanga yogasekvensen med det specifikke mål at hjælpe dig med at stoppe op, lytte til kroppen og dens signaler.
Mindful Ashtanga Flow
Hvad du kan forvente af timerne og af forløbet:
-
Introduktion til Ashtanga Yoga og mindfulness-principper.
-
Finde styrke og balance i Standing Poses
-
Udforske siddende stillinger
-
Finde åndedræt bevidsthed
-
Introduktion til Primary Series
-
Intro til meditations teknikker i en travl hverdag
Rejsen Mod Balance
Denne rejse handler ikke blot om fysiske asanas, men også om at finde balance i sindet. Vi vil dykke ned i tristhana-principperne (asana, åndedræt og drishti), der vil hjælpe dig med at skabe en dyb forbindelse til øjeblikket og skifte perspektiv på tiden.
Hvem kan deltage?
Ashtanga er for alle, uanset om du er nybegynder eller har tidligere erfaring med yoga.
Tilmelding og Spørgsmål:
Tilmelding sker ved at overføre på MobilePay 60535135. Skriv dit navn, email og lidt om dig selv evt. skader jeg skal forholde mig til på irenehoellund@gmail.com

Vilhelmsborg
Vilhelmsborg ligger i et historisk og naturmæssigt attraktivt landskab ved Mårslet. Der er skøn natur og en meget rolig stemning