top of page

MINDFUL YOGA

Føler du nogen gange, at livet ræser afsted som en uendelig række af dage i hamsterhjulet?
Ønsker du at finde et øjeblik af ro midt i denne hektiske verden?
Så er dette Ashtanga yoga-forløb for dig!

FAMILY106.jpg

Anders, 38 år, Århus

"Jeg har altid været skeptisk over for yoga, men efter at have prøvet Ashtanga yoga, er jeg fuldstændig solgt. Jeg har mærket en markant forbedring i min daglige koncentration og produktivitet. Det har hjulpet mig med at tackle stress og give mig mere energi til at takle udfordringerne i min travle hverdag. Jeg føler mig sundere både fysisk og mentalt, og det skylder jeg Ashtanga yoga

56-P7060536.jpg

Mindful Yoga med Irene 

Målgruppe

Dette event er designet til dig, der føler dig fanget i hamsterhjulet, hvor tiden synes at passere uden at du rigtigt når at trække vejret.

For dig der har interesse i Ashtanga yoga. Astanga Yogaens dynamiske flow synkroniserer åndedræt og bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Astanga Yoga

Astanga yoga har traditionelt 6 serier.

Den første serie hedder også Yoga Chikitsa, som betyder yogaterapi. Formålet med den er terapeutisk at tilrette, styrke og rense kroppen.

 

De fleste arbejder mange på 1. serie inden de bevæger sig videre til stillinger i 2. serie.

Ashtanga vinyasa yoga arbejder både på det fysiske og mentale plan.

FAMILY95.jpg

I løbet af de 4 mødegange vil vi udforske Ashtanga yogasekvensen med det specifikke mål at hjælpe dig med at stoppe op, lytte til kroppen og dens signaler.

Mindful Ashtanga Flow

Hvad du kan forvente af timerne og af forløbet:

  • Introduktion til Ashtanga Yoga og mindfulness-principper.

  • Finde styrke og balance i Standing Poses

  • Udforske siddende stillinger

  • Finde åndedræt bevidsthed

  • Introduktion til Primary Series

  • Intro til meditations teknikker i en travl hverdag

​

​

 Rejsen Mod Balance

Denne rejse handler ikke blot om fysiske asanas, men også om at finde balance i sindet. Vi vil dykke ned i tristhana-principperne (asana, åndedræt og drishti), der vil hjælpe dig med at skabe en dyb forbindelse til øjeblikket og skifte perspektiv på tiden.

EVENT DETALJER

Startdato: Lørdag, 9 September
Tidspunkt: 9.30 - 11.00
Sted: Vilhelmsborg Bedervej 101, hovedbygning 2 sal. (øverst oppe)

Mødegange & Pris:

  • September 9,16,23,30 500kr (der kommer flere forløb)

​​

Betaler du pr mdr. sparer du 100kr

 (du sparer 500kr) eller DropIn 150 kr

Hvem kan deltage?

Ashtanga er for alle, uanset om du er nybegynder eller har tidligere erfaring med yoga.

​

​

Tilmelding og Spørgsmål: 
Tilmelding sker ved at overføre på MobilePay 60535135. Skriv dit navn, email og lidt om dig selv evt. skader jeg skal forholde mig til på irenehoellund@gmail.com

6a1e7194-26f0-4415-8c06-03efaa163039.jpeg

Vilhelmsborg

Vilhelmsborg ligger i et historisk og naturmæssigt attraktivt landskab ved Mårslet. Der er skøn natur og en meget rolig stemning

bottom of page