MINDFUL YOGA

Ashtanga yoga er en dynamisk og struktureret praksis, hvor hver bevægelse synkroniseres med et kontrolleret åndedræt for at skabe et meditativt flow. Hver session følger en fast serie af stillinger, der systematisk opbygger styrke, fleksibilitet og fokus.

Jeg har mere end 10 års erfaring inden for yoga og mindfulness og brænder jeg for at guide andre til en stærkere og mere balanceret krop og sind gennem Ashtanga yoga. Jeg har selv studeret med nogle af verdens mest anerkendte yogalærere, herunder David Swenson og Tim Feldman, og senest tilbragte jeg en måned i intensiv træning med Richard Freeman og Mary Taylor. Disse lærere har givet mig dybdegående indsigt i både Ashtanga-praksissen og yogaens filosofi, som jeg glæder mig til at dele videre.

En typisk time hos mig starter med solhilsner for at varme kroppen op og sætte åndedrætsrytmen. Herefter guider jeg dig gennem stående, siddende og afsluttende stillinger, som vi udfører i et flydende tempo, hvor åndedrættet driver bevægelserne. Timen afsluttes med en dyb afspænding og meditation, så du kan gå herfra med en følelse af ro og fornyet energi.

Kom og oplev Ashtanga yoga hos mig, hvor du både får mulighed for at udfordre dig selv og finde indre ro i en krævende, men givende yogapraksis.