YOGA

Jeg har mere end 20 års erfaring med bevægelse, mindfulness og yoga. Jeg har undervist målrettet i yoga for high performers og virksomheder, herunder hos store kunder som Danske Bank, BDO samt en række SMV’er. Jeg møder altid hver deltager med professionalisme og en individuel tilgang, uanset om du er nybegynder, erfaren yogi eller leder med højt ansvar. Min erfaring gør, at jeg kan skabe en rolig, nærværende og professionel yogaoplevelse, hvor yoga integreres naturligt som en styrkende del af arbejdslivet og understøtter både trivsel, fokus og mental klarhed.

Jeg tilbyder yoga i forskellige formater – fra virksomhedsyoga og events til private sessioner og faste hold. Undervisningen tilpasses altid deltagernes behov, energiniveau og formål, så yogaen bliver meningsfuld, balancerende og bæredygtig.

På denne side kan du læse mere om de yogaformer, jeg underviser i, og vælge det format, der passer bedst til dig – uanset om du vil booke 1:1-sessioner, virksomhedsyoga, events/workshops eller deltage på mine faste hold.

Få et tilbud

Anders, 38 år, Århus

"Jeg har altid været skeptisk over for yoga, men efter at have prøvet Ashtanga yoga, er jeg fuldstændig solgt. Jeg har mærket en markant forbedring i min daglige koncentration og produktivitet. Det har hjulpet mig med at tackle stress og give mig mere energi til at takle udfordringerne i min travle hverdag. Jeg føler mig sundere både fysisk og mentalt, og det skylder jeg Ashtanga yoga

MINDFULLEDELSE

Vælg mellem 1:1-sessioner, events og workshops – eller find ro og kontinuitet på mine faste klasser.

Ashtanga / Vinyasa

Flow, styrke og energi (yang)

En dynamisk yogapraksis med sammenhængende bevægelser og fokus på åndedræt. Tempoet er aktivt og opbyggende – og giver både varme i kroppen og mentalt fokus.

Velegnet til dig, der vil:

Få sved på panden
Arbejde med styrke, smidighed og let cardio
Opleve flow og klarhed gennem bevægelse

Hatha yoga

Stabilitet, balance og bevidst bevægelse

En klassisk yogapraksis i roligt tempo med fokus på kropsforståelse, vejrtrækning og kvalitet i stillingerne.

Velegnet til dig, der vil:

Arbejde med styrke og smidighed uden tempo
Forbedre kropsbevidsthed og alignment
Skabe balance mellem aktivitet og ro

Yin yoga

Ro, afspænding og restitution (yin)

En stille praksis, hvor stillingerne holdes i længere tid med fokus på bindevæv, led og nervesystem. Her er der plads til at give slip og lade kroppen restituere.

Velegnet til dig, der vil:

Afspænde led og bindevæv
Dæmpe stress og uro i nervesystemet
Skabe dyb ro og mental klarhed

Yin Mind & Klang

Dyb ro, vibration og indre regulering

Yin Mind & Klang er en stille og regenererende praksis, hvor yin-energi, guidet opmærksomhed og levende klang smelter sammen. Sessionen kombinerer blid yin-inspireret stillhed med brug af forskellige klangredskaber, som understøtter dyb afspænding og regulering af nervesystemet.

Klangen arbejder gennem vibration og resonans og inviterer både krop og sind til at give slip – uden krav om præstation eller indsats.

Velegnet til dig, der vil:

Berolige nervesystemet og dæmpe mental uro
Give slip i krop, led og bindevæv
Opleve dyb hvile gennem lyd, stilhed og opmærksomhed

Klangredskaber kan bl.a. omfatte syngeskåle, vindklokker og andre blide lydinstrumenter, anvendt med respekt og intention.

Klar til at komme i gang med yoga?

Følg med på Facebooksiden og få opdateringer om events, workshops og særlige sessioner.
Tilmeld dig mit faste torsdags yogahold hos BMI Beder / Gymnastik hold 2511
Yoga på Fløjstrup strand