MINDFUL YOGA
Føler du nogen gange, at livet ræser afsted som en uendelig række af dage i hamsterhjulet?
Ønsker du at finde et øjeblik af ro midt i denne hektiske verden?
Så er dette Ashtanga yoga-forløb for dig!
Mindful Yoga på stranden
Målgruppe
Dette event er designet til dig, der føler dig fanget i hamsterhjulet, hvor tiden synes at passere uden at du rigtigt når at trække vejret.
For dig der har interesse i Ashtanga yoga. Astanga Yogaens dynamiske flow synkroniserer åndedræt og bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.
Agenda
​
Hatha yoga er en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis. Der bliver også plads til blide stræk, og at komme ned i gear, nyde omgivelserne og trække vejret.
Hatha yoga er som en bevægende meditation, hvor du glider fra stilling til stilling i et meditativt, langsomt flow. De dynamiske yogastillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen og hjælper dig med at finde din indre power, energi, klarhed og viljestyrke.
Derefter nyder vi roen og de smukke omgivelser.
På en time kan du forvente:
1. Velkomst/meditation/pranayama
2. Opvarmning/solhilsner
3. Stående stillinger
4. Blide stræk
5. Afspænding
​