Irene36_edited.jpg

Foredrag

I virkeligheden handler mindfulness om øget og fokuseret opmærksomhed. Der er en række teknikker der kan træne din opmærksomhed sådan at du vil komme til at  udfordre din automatiske tilgang til lederrollen.

Det handler om at tage eller i virkeligheden om at slippe kontrol over dit sind. For på den måde at kunne opnå en mental og følelsesmæssig forløsning, det handler om at skabe fokus og klarhed, og udvikle en selvdisciplin der gør at ens fokus bliver skærpet på det der betyder noget.

Mindfulness - og mentaltræning - er en god behandlingsform mod:

Stress

Søvnproblemer

Travlhed

Uro i kroppen

Nervøsitet

Angst

Depression

Koncentrationsbesvær


PS. Jeg arbejder udelukkende med forebyggelse af ovenstående, lider du af det overnævnte skal du opsøge professionel hjælp først.